|
|
|
Курс ⌠Скоростная обработка информации■
(БЛОК 10. ТРЕНИНГИ)
Описание курса
Расширение границ своих возможностей за счет овладения приемами скоростного
запоминания информации, развития всех аспектов внимания, увеличения скорости
чтения, а также овладения приемами управления своей работоспособностью приносит
уверенность в себе, позволяет не только экономить время, но и существенно снижать
утомляемость, помогает принимать быстрые и скоординированные решения.
Цель курса
По окончании обучения участники тренинга:
- Овладеют приемами и техниками скоростного запоминания любой информации
- Увеличат скорость чтения в 3-5 раз (без потерь в понимании текста)
- Овладеют навыками эффективного управления своей работоспособностью
- Овладеют приемами снятия усталости глаз, в том числе снятия последствий
компьютерного зрительного синдрома
Содержание занятий
Роль скорости обработки информации в жизни современного делового человека
.
Что такое система СОИ. Блоки системы СОИ. Преимущества системы СОИ
Тестирование исходного состояния внимания, памяти, скорости чтения
Краткая теория строения памяти и общие принципы ее развития.
Забывание. С чем оно связано и как его избежать
Ассоциирование как базовая техника запоминания.
Основные принципы успешного запоминания информации.
Визуализация как базовый механизм развития памяти и нестандартного мышления.
Метод последовательных ассоциаций для запоминания последовательности слов.
Примеры. Отработка этого метода. Упражнения.
Метод связанных ассоциаций и его разновидности (метод Цицерона, метод цифровых
крючков и др.). Примеры. Отработка этого метода. Запоминание последовательности из
20 - 30 слов. Как запомнить список текущих дел, встреч, покупок и т.п. Упражнения
.
Внимание и его роль в жизни делового человека.
- Параметры и свойства внимания
- Упражнения
,
направленные на развитие концентрации и устойчивости внимания.
Основные принципы запоминания любой абстрактной информации.
- Методы ассоциативного запоминания цифр Примеры. Отработка ассоциативного
метода запоминания цифр. Упражнения.
- Метод первой буквы, система Шедд, логические методы запоминания цифр. Примеры.
- Запоминание цифр при помощи цифро-буквенного кода (ЦБК) (запоминание номеров
телефонов, расчетных счетов, номерных знаков автомобилей, сумм контрактов,
единичных цен, графиков выполнения работ, адресов, исторических дат и любой другой
цифровой информации.)
- Графический
метод запоминания цифр
Метод фонетических (звуковых) ассоциаций и его применение для запоминания
иностранных слов.
- Примеры (разные языки). Отработка этого метода. Предупреждение основных ошибок в
его применении. Упражнения (запоминание 20 новых иностранных слов за 10 минут)
- Метод фонетических ассоциаций для запоминания географических и любых других
названий (Например, сложных названий на иностранных языках, названий
лекарственных препаратов). Примеры. Упражнения. Запоминание иностранных слов при
помощи техники МВВО. Примеры из разных языков. Упражнения.
- Запоминание правописания сложных (не подчиняющихся правилам орфографии) слов. (Например,
винегрет, аккомпанемент.) Звуковой, графический и смешанные способы запоминания
правописания слов. Примеры. Отработка методов. Упражнения. Предупреждение и разбор
типичных ошибок.
- Запоминание правописания иностранных слов. Примеры.
- Как запомнить где в слове делать ударение. Примеры. Упражнения.
Упражнения с компьютерной программой ⌠Глобал Т.Э.М.П.■
- Роль навыков управления работоспособностью в жизни современного человека.
- Основные способы управления работоспособностью.
- Альфа-тренинг и его основные отличия от традиционных способов саморегуляции.
- Проведение Альфа-тренинга.
- Интеллектуальная разминка.
- Роль состояния глаз в общей работоспособности человека.
- Хранитель глаз. Упражнения.
- Параметры, от которых зависит скорость чтения.
- Основные техники увеличения скорости чтения.различие между скоро и фоточтением.
- Методы подавления артикуляции.
- Методы подавления регрессий.
- Техника тахистоскопа.
- Метод штурма.
- Фотопамять и фоточтение. Упражнения, направленные на их развитие
.
Метод трансформации (и его модификации) как метод развития творческих и
интеллектуальных способностей.
Запоминание информации, заданной условными обозначениями. Метод трансформации (а
также его модификации) и его применение для запоминания абстрактных символов.
Упражнения (запоминание последовательности из 25 абстрактных значков - таблица 5х5,
запоминание графиков и схем).
Запоминание авторов и принадлежащих им произведений. (музыка, литература,
живопись). Примеры. Упражнения.
Запоминание различных географических данных: численность населения, курсы
валют, природные ресурсы, вершины и т.п.
Запоминание имен, фамилий, лиц (и сопутствующей им информации) различными
способами. Примеры применения этих способов.
- Метод социального этикета Тони Бьюзена для запоминания лиц и имен
- Запоминание числовой информации графическим методом. Примеры. Предупреждение и
разбор типичных ошибок. Упражнения.
- Повторение метода запоминания цифр при помощи ЦБК.
- Запоминание телефонов, расписаний поездов, штрих-кодов, дней рождений, номеров
счетов в бухгалтерском учете, адресов и др. цифровой информации.
- Словесно-числовой список (СЧС) как уникальная ⌠записная книжка в уме■. Пример
составления и использования СЧС.
Составление индивидуального СЧС, запоминание реальной информации при помощи СЧС
(например, финансовых планов компании на квартал, годовых оборотов конкурирующих
фирм и т.п.).
Тренировка различных способностей к переключению и распределению внимания
Запоминание абстрактных понятий и списков однотипных слов. Примеры применения
различных способов. Упражнения.
Гигиена памяти
- Методы рационального запоминания.
- Способы рационального повторени
я
(Примеры графиков рационального повторения)
Методы запоминания текста: печатного и устного (лекции, доклады, статьи).
Запоминание стихотворного текста. Метод запоминания текста при помощи метода
пиктограмм.
- Приемы использования скоростной памяти на деловых встречах и на отдыхе.
Запоминание форму
л
(коротко). Примеры.
- Комбинирование различных техник запоминания. Выработка собственной стратегии
запоминания
Повторение основных принципов и техник скоростного запоминания и тренировки
внимания.
- Занятия с компьютерной программой ⌠Глобал Т.Э.М.П.■, разделы ⌠Внимание■, ⌠Память■.
Обучение самостоятельному проведению Альфа-тренинга.
- Приемы интеллектуальной разминки.
- Отработка основных техник увеличения скорости чтения.
Работа с компьютерной программой ⌠Глобал Т.Э.М.П.■, разделы ⌠Чтение■, ⌠Зарядка■,
⌠А-тренинг■.
|
|
|
|
